দ্বাদশ শ্রেণি শিক্ষাবিজ্ঞান 'মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নয়নে জীবন দক্ষতা' | ২ নম্বরের প্রশ্নোত্তর | Class 12 Semester 4 Education 6th Chapter Question Answer

মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নয়নে জীবন দক্ষতা

ভূ(caps)মিকা : দ্বাদশ শ্রেণির চতুর্থ সেমিস্টারে শিক্ষাবিজ্ঞান বিষয়ে মোট ৪০ নম্বরের লিখিত পরীক্ষা হবে। এই ৪০ নম্বরের মধ্যে Group C-এর Unit : 2 ‘মানসিক স্বাস্থ্য এবং কল্যাণ’ থেকে মোট ৭ নম্বর থাকবে। অর্থাৎ এই ইউনিট থেকে ২ নম্বরের দুটি প্রশ্ন থাকবে, যার মধ্যে যে-কোনো একটি প্রশ্নের উত্তর করতে হবে, এবং ৫ নম্বরের দুটি প্রশ্ন থাকবে, যার মধ্যে যে-কোনো একটি প্রশ্নের উত্তর করতে হবে। ফলে মোট নম্বর হবে ২ + ৫ = ৭। ‘মানসিক স্বাস্থ্য এবং কল্যাণ’ এই ইউনিটটি মোট তিনটি অধ্যায়ে বিভক্ত। চতুর্থ অধ্যায় হল 'মানসিক স্বাস্থ্য', পঞ্চম অধ্যায় 'সুস্থতা', এবং ষষ্ঠ অধ্যায় 'মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নয়নে জীবন দক্ষতা'। এই পর্বে ষষ্ঠ অধ্যায় 'মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নয়নে জীবন দক্ষতা' থেকে ২ নম্বরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্নোত্তর নিয়ে একটি PDF নিচে দিয়েছি, যা পরীক্ষার প্রস্তুতিতে খুবই সহায়ক হবে। এছাড়া, আমাদের প্রকাশিত দ্বাদশ শ্রেণির চতুর্থ সেমিস্টার সাজেশন ই-বুক (PDF) গুলিতে শিক্ষাবিজ্ঞান বিষয়ের সম্পূর্ণ সিলেবাস অত্যন্ত সুন্দর ও সহজভাবে উপস্থাপন করা হয়েছে। এই ই-বুকগুলি বোর্ডের নতুন প্রশ্নপত্রের নিয়ম মেনে তৈরি করা হয়েছে। ই-বুকগুলি সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে চাইলে আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন অথবা এই ওয়েবসাইটের Menu Option-এ ক্লিক করে দেখে নিতে পারেন।

🔹 Class 12 Semester 4 Education 6th Chapter Question Answer

[প্রতিটি প্রশ্নের মান 2] 

1. মানসিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে দৈনন্দিন জীবনে কোন অভ্যাসগুলি কার্যকর ?

উত্তর : মানসিক স্বাস্থ্য ভালো রাখতে দৈনন্দিন জীবনে কিছু অভ্যাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম করা, সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা, পর্যাপ্ত ঘুম নেওয়া, ধ্যান বা যোগব্যায়াম অনুশীলন করা এবং নিজের জন্য সময় বের করা এসব অভ্যাস ব্যক্তির মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এই অভ্যাসগুলো মেনে চললে মানসিক চাপ কমে এবং মন শান্ত ও স্থিতিশীল থাকে।

2. জীবন দক্ষতা (Life Skills) বলতে কী বোঝো ?

উত্তর : জীবন দক্ষতা বলতে বোঝায় ব্যক্তির এমন ক্ষমতা, যা তাকে বিভিন্ন পরিবেশ ও পরিস্থিতির সঙ্গে মানিয়ে নিতে এবং জীবনের চ্যালেঞ্জগুলো মোকাবিলা করতে সাহায্য করে। এই দক্ষতার মাধ্যমে একজন মানুষ ইতিবাচক আচরণ প্রদর্শন করতে পারে এবং নিজের দৈনন্দিন কাজ ও সামাজিক জীবনে কার্যকরভাবে সফল হতে পারে। জীবন দক্ষতা কেবল নতুন পরিস্থিতি মোকাবিলার জন্য নয়, বরং জীবনের বিভিন্ন সমস্যার সমাধান ও নিজের সামগ্রিক বিকাশের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ।

3. বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর মতে, জীবন দক্ষতা কী ?

উত্তর : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর মতে, জীবন দক্ষতা হল এমন ক্ষমতা, যা একজন ব্যক্তিকে পরিবর্তিত পরিস্থিতি এবং দৈনন্দিন জীবনের চ্যালেঞ্জের সঙ্গে মানিয়ে চলতে এবং ইতিবাচক আচরণ প্রদর্শন করতে সক্ষম করে। এই দক্ষতা মানুষের মানসিক সুস্থতা, সামাজিক সম্পর্ক এবং জীবনের নানা দিকের সফলতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

4. বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) নির্ধারিত দশটি জীবন দক্ষতাগুলি লেখো।

উত্তর : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO) মানুষের মানসিক সুস্থতা ও সার্বিক বিকাশের জন্য নিম্নলিখিত দশটি জীবন দক্ষতা নির্ধারণ করেছে- i. স্ব-সচেতনতা, ii. সমানুভূতি, iii. সমস্যা সমাধানের দক্ষতা, iv. সঠিক সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা, v. সৃজনশীল চিন্তা, vi. সমালোচনামূলক চিন্তা, vii. যোগাযোগ দক্ষতা, viii. আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের দক্ষতা, ix. আবেগ নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা এবং x. মানসিক চাপ মোকাবিলা করার দক্ষতা।

5. জীবন দক্ষতা উন্নয়ন কী ?

উত্তর : জীবন দক্ষতা উন্নয়ন বলতে বোঝায় এমন ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টা যা একজন ব্যক্তির সামাজিক মূল্যবোধ, জ্ঞান এবং সমস্যা সমাধানের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। এর মাধ্যমে ব্যক্তি তার নিজস্ব আচরণ, আবেগ এবং সম্পর্ক আরও গ্রহণযোগ্য ও সুষ্ঠুভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হয়। অর্থাৎ, জীবন দক্ষতা উন্নয়ন একজনকে মানসিকভাবে শক্তিশালী ও সামাজিকভাবে সক্ষম করে তোলে।

6. মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধির জন্য কোন কোন্ জীবন দক্ষতা গুরুত্বপূর্ণ ?

উত্তর : ব্যক্তির মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধির জন্য কিছু জীবন দক্ষতা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতার মধ্যে রয়েছে -

i. আত্মসচেতনতা : নিজের শক্তি ও দুর্বলতা বোঝা এবং আত্মসমালোচনা করা।

ii. সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা : পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করে যুক্তিসম্পন্ন সিদ্ধান্ত নেওয়া।

iii. সমস্যা সমাধান ও সিদ্ধান্ত গ্রহণ : সমস্যার কার্যকর সমাধান করা এবং সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়া।

iv. কার্যকর যোগাযোগ : অন্যের সঙ্গে সুসম্পর্ক বজায় রাখা এবং সঠিকভাবে ভাব প্রকাশ করা।

v. আবেগ ও চাপ মোকাবিলা : মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং আবেগ সামলানোর ক্ষমতা।

7. খেলাধূলা কীভাবে জীবন দক্ষতা বিকাশে সাহায্য করে ?

উত্তর : খেলাধূলা শিশুদের জীবন দক্ষতা বিকাশে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এটি শুধু জ্ঞানমূলক বিকাশ নয়, বরং ব্যক্তিগত ও সামাজিক দক্ষতা গড়ে তুলতেও সাহায্য করে। খেলাধূলার মাধ্যমে শিশুদের মানসিক স্থিতিশীলতা ও ধৈর্য বৃদ্ধি পায়, যা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি আবেগ নিয়ন্ত্রণ, হতাশা দূর করা এবং ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলার ক্ষেত্রে সহায়ক। খেলাধূলা পারস্পরিক দ্বন্দ্ব ভুলে বন্ধু তৈরি করতে শেখায় এবং অন্যকে শ্রদ্ধা করার মানসিকতা গড়ে তোলে, ফলে শিশুর সামাজিক ও আচরণগত দক্ষতাও উন্নত হয়।

8. ব্যক্তির দক্ষতা অর্জনে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক এবং আবেগ, চাপ মোকাবেলার গুরুত্ব কী ?

উত্তর : মানসিক সুস্থতার জন্য একজন ব্যক্তির যে দক্ষতাগুলি অর্জন করা প্রয়োজন, তার মধ্যে অন্যতম হলো আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক। এর মানে হল অন্যের সঙ্গে সুসম্পর্ক স্থাপন করা এবং তা বজায় রাখার চেষ্টা করা। একজন ব্যক্তি যাতে অযৌক্তিক বা অনাকাঙ্ক্ষিত চাপ মোকাবিলা করতে পারে, তা শেখার মাধ্যমে সম্পর্ক আরও সুদৃঢ় হয় এবং অন্যের ভালো কাজ ও অবদানকে সম্মান করার মানসিকতা গড়ে ওঠে। পাশাপাশি, আবেগ এবং চাপ নিয়ন্ত্রণের দক্ষতা অর্জন করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর মানে হল নিজের মানসিক অবস্থাকে যুক্তি ও চিন্তাভাবনা দিয়ে বিচার করে সহজ ও ইতিবাচক সমাধানে পৌঁছানো। এই দক্ষতাগুলির মাধ্যমে ব্যক্তি মানসিকভাবে স্থিতিশীল ও সুস্থ থাকে।

9. বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুসারে, সমানুভূতি কী ?

উত্তর : বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা অনুসারে, সমানুভূতি হলো অন্যের অনুভূতি বুঝতে এবং তার প্রতি সংবেদনশীল হওয়ার ক্ষমতা। এটি এমন একটি মানসিক গুণ, যার মাধ্যমে একজন ব্যক্তি অন্যের অভিজ্ঞতা, দুঃখ বা কষ্টকে গভীরভাবে অনুভব করতে পারে এবং সেই অনুযায়ী আচরণ করতে সক্ষম হয়। সহজভাবে বলা যায়, সমানুভূতি হলো অন্যের অনুভূতি বোঝা এবং তা অনুভব করার ক্ষমতা।

10. 'জীবন দক্ষতা' অর্জন করলে ব্যক্তির কোন্ কোন্ গুণগুলি বিকাশ লাভ করে ?

উত্তর : সঠিক জীবন দক্ষতা অর্জন করলে একজন ব্যক্তি মূলত নীচের গুণগুলো বিকাশ করতে পারে -

i. আত্মনির্ভরশীলতা : নিজস্ব শক্তি ও সক্ষমতার ওপর বিশ্বাস জন্মায়। ব্যক্তি সমস্যার সমাধান করতে পারে এবং জীবনের ছোট-বড় সিদ্ধান্ত নিজে গ্রহণ করতে শেখে।

ii. শিক্ষা ও কর্মপ্রেরণা : নতুন জ্ঞান আয়ত্ত করতে আগ্রহী হয় এবং দায়িত্বশীলভাবে কাজ সম্পাদনে উৎসাহিত হয়। এটি শিক্ষাজীবন ও পেশাজীবনে উভয় ক্ষেত্রেই সহায়ক।

iii. শান্তিপূর্ণ জীবনধারা : নেশা, সহিংসতা ও উগ্রবাদের মতো নেতিবাচক প্রভাব থেকে মুক্ত থেকে শান্তিপূর্ণ জীবনযাপন করতে পারে। এটি ব্যক্তির মানসিক ও সামাজিক স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

iv. সামাজিক ও মানবিক দক্ষতা : সুস্থ মানসিকতা বজায় রেখে মানবিক মূল্যবোধ চর্চা করে। সমাজের সঙ্গে সঠিকভাবে যোগাযোগ ও সম্পর্ক গড়ে তুলে নিরাপদ ও সুখী জীবন নিশ্চিত করে।

11. মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার ক্ষেত্রে জীবন দক্ষতার দুটি ভূমিকা লেখো।

উত্তর : জীবন দক্ষতার শিক্ষা ব্যক্তিকে বিভিন্ন চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় সাহায্য করে। মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষার ক্ষেত্রে এর দুটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা হল-

i. মানসিক চাপ হ্রাস : জীবন দক্ষতা শিক্ষা ব্যক্তিকে মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে। মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে থাকলে উদ্বেগ, ভয় এবং শারীরিক অসুস্থতার সম্ভাবনা কমে।

ii. আত্মসম্মান বৃদ্ধি : জীবন দক্ষতার শিক্ষা ব্যক্তির আত্মসম্মান ও আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করে। এর ফলে ব্যক্তি নিজের সামর্থ্য ও চ্যালেঞ্জ মোকাবিলার ক্ষমতা উন্নত করতে পারে।

12. জীবন দক্ষতা শিক্ষার প্রশিক্ষণে শিক্ষকের দুটি ভূমিকা লেখো।

উত্তর : জীবন দক্ষতা শিক্ষার প্রশিক্ষণে শিক্ষক গুরুত্বপূর্ণ সহায়কের ভূমিকা পালন করেন।

i. শিক্ষার্থীদের দক্ষতা বিকাশে সহায়ক : শিক্ষক শ্রেণিকক্ষে শিক্ষার্থীদের সঙ্গে নিয়মিত মিথস্ক্রিয়া করে তাদের চিন্তনশীলতা, সৃজনশীলতা, সিদ্ধান্ত গ্রহণের ক্ষমতা এবং ইতিবাচক আচরণ বিকাশে সাহায্য করেন।

ii. সমস্যা সমাধানে সহায়ক : শিক্ষক শিক্ষার্থীর ব্যক্তিগত ও পাঠসংক্রান্ত সমস্যাগুলি বোঝে এবং তাদের সমাধানের জন্য ধারণা দেন, প্রয়োজনে সরাসরি সহায়তা প্রদান করেন।

13. জীবনের কয়েকটি সমস্যা উল্লেখ করো।

উত্তর : জীবনের মধ্যে কিছু গুরুত্বপূর্ণ সমস্যা হল -

i. হতাশা ও উচ্চাকাঙ্ক্ষা : নিজের লক্ষ্য অর্জনে ব্যর্থতা বা অত্যধিক প্রত্যাশার কারণে মানসিক চাপ দেখা দিতে পারে।

ii. পরিবার ও বন্ধুদের চাপ : পরিবারের ও বন্ধুদের প্রত্যাশা ও চাপ কখনো কখনো সিদ্ধান্ত গ্রহণকে কঠিন করে তোলে।

iii. ধর্মীয় অপব্যাখ্যা ও সহিংসতা : ধর্ম বা বিশ্বাসের ভুল ব্যাখ্যা ও উগ্রবাদের কারণে সামাজিক অশান্তি ও সহিংসতা বৃদ্ধি পায়।

iv. দারিদ্র্য ও নিরক্ষরতা : অর্থ ও শিক্ষার অভাব জীবনের সুযোগ-সুবিধা সীমিত করে।

v. মাদক ও নেশার প্রভাব : মাদক বা নেশাজাতীয় দ্রব্যের ভয়াবহ প্রভাব সম্পর্কে অস্পষ্ট ধারণা ব্যক্তি ও সমাজকে বিপদে ফেলে।

14. জীবন দক্ষতা অর্জনে ব্যক্তি ব্যর্থ হলে কী কী সমস্যার সম্মুখীন হতে হয় ?

উত্তর : যদি কেউ জীবন দক্ষতা অর্জনে ব্যর্থ হয়, তবে সে নিম্নলিখিত সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে। যেমন -

i. শিক্ষা ও ক্যারিয়ারে ব্যর্থতা : সময়মতো শিক্ষা সম্পন্ন করতে না পারা বা শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান থেকে বহিষ্কৃত হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

ii. সহিংসতা ও উগ্রবাদের সঙ্গে জড়িয়ে পড়া : জীবন দক্ষতার অভাবে উগ্রতা ও সহিংসতার সঙ্গে সম্পৃক্ত হওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

iii. সামাজিক ও অনলাইন যোগাযোগে ভুল পথ : সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের সঠিক ব্যবহার জানার অভাব এবং স্বার্থান্বেষী বা নেতিবাচক মহলের প্রভাবের কারণে বিপদে পড়তে পারে।

🔹লেখকের শেষ মন্তব্য : আমাদের প্রকাশিত দ্বাদশ শ্রেণীর চতুর্থ সেমিস্টার শিক্ষাবিজ্ঞান সাজেশন ই-বুকটিতে(PDF) বোর্ডের নতুন সিলেবাস ও নতুন প্রশ্নপত্রের নিয়ম মেনে প্রতিটি অধ্যায় থেকে গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন ও উত্তর খুব সহজ ও পরিষ্কারভাবে সাজানো হয়েছে। তাই এই ই-বুক(PDF)টি কিনতে হলে মেনু অপশনে ক্লিক করে বিস্তারিত জানুন এবং প্রয়োজনে আমাদের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

File Details :

PDF Name : মানসিক স্বাস্থ্য ও সুস্থতার উন্নয়নে জীবন দক্ষতা PDF

Size : 1 MB

No. of Pages : 3

Mode : Read-only (Online)

Download Link : 

আরো পড়ুন	প্রশ্নোত্তর
1. হারুন সালেমের মাসি গল্পের প্রশ্ন উত্তর PDF	Click here
2. তৃতীয় অধ্যায় বৃদ্ধি, সৃজনশীলতা এবং ব্যক্তিত্ব PDF	Click here
3. চতুর্থ অধ্যায় : মানসিক স্বাস্থ্য প্রশ্নোত্তর PDF	Click here

💬 Join WhatsApp Channel

Thanks,

WB Semester Team 

📞 & 💬 9883566115